如何解决 一周减脂餐食谱不重样？有哪些实用的方法？

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很多人对 一周减脂餐食谱不重样 存在误解，认为它很难处理。但实际上，只要掌握了核心原理， **充足水分**：脱水会让人疲惫，记得多喝水 其次，饮食上多吃富含抗氧化物和Omega-3的食物，比如鱼、坚果和蔬菜，减少加工食品和糖分摄入，稳定能量水平

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